News

Abends todmüde, im Bett hellwach, morgens wie erschlagen? Wie die Tageskurven von Cortisol und Melatonin aussehen, was sie verschiebt und wie man einzelne Werte vorsichtig einordnet.

Morgens kommst du nicht in Gang, abends bist du hellwach – oder umgekehrt? Was ein Chronotyp ist, wie du ihn einschätzen kannst und was deinen Rhythmus verschiebt, ohne dass du es merkst.

Nachtdienst, Frühschicht oder einfach der Wecker um sechs: Wie Arbeit die innere Uhr verschiebt, was Schichtarbeit nachweislich verändert, was Social Jetlag bedeutet und was du ausprobieren kannst.

Todmüde, aber der Kopf rast und das Herz klopft: Warum Stress den Körper nachts im Alarmmodus hält, welche anderen Ursachen hinter innerer Unruhe stecken können und wann du ärztlich abklären solltest.

Satt vom Abendessen und trotzdem führt der Weg zum Süßigkeitenschrank? Was Schlaf, Stress, Mahlzeiten und Zyklus mit Heißhunger zu tun haben und was dabei nur Vermutung ist.

Du nimmst Magnesium, und trotzdem reißt dich ein Wadenkrampf nachts aus dem Schlaf? Was die Forschung zu Magnesium sagt, welche anderen Ursachen infrage kommen und wann du ärztlich abklären lassen solltest.

Der Kopf fühlt sich an wie in Watte, die Konzentration fehlt? Brain Fog hat viele mögliche Ursachen – von Schlaf und Stress bis Eisenmangel. Was dahinterstecken kann und was sich messen lässt.

Jede Nacht um 3 Uhr hellwach? Was in der zweiten Nachthälfte im Körper passiert, welche Rolle Stress, Cortisol und Alkohol spielen und wie du deinem Schlafrhythmus auf die Spur kommst.

Tryptophan ist mehr als nur ein Protein-Baustein – es ist der Rohstoff für Serotonin und Melatonin, also für gute Laune und erholsamen Schlaf. Erfahre, warum dieser Laborwert spannend ist, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten und wie Ernährung, Lifestyle und moderne Labordiagnostik (z. B. bei ORY Berlin) helfen können.