Vitamincheck Kinder & Jugendliche – Vitamintest aus Kapillarblut

Vitamin B12 (Cobalamin) wird für die Blutbildung, die Nerven und die DNA-Synthese gebraucht. Ein Mangel entsteht durch zu geringe Aufnahme mit der Nahrung, schlechte Verwertung oder Aufnahmestörungen im Darm, zum Beispiel nach Magenoperationen oder bei Darmerkrankungen (PubMed 28660890, PubMed 28189172). Kinder und Jugendliche, die sich vegan oder makrobiotisch ernähren, hatten in einer Meta-Analyse deutlich niedrigere B12-Werte als Gleichaltrige mit Mischkost (PubMed 36413044).

Wichtig für die Einordnung: Gemessen wird Gesamt-B12 im Blut. Es gibt keinen einzelnen „Goldstandard“-Test; Grenzwerte für einen Mangel sind umstritten, und Werte im Grenzbereich werden mit weiteren Markern wie Holotranscobalamin oder Methylmalonsäure geklärt (PubMed 24942828, PubMed 28660890).

Ein hoher B12-Wert entsteht häufig durch Präparate, Spritzen oder angereicherte Lebensmittel. Ohne solche Einnahme kann ein erhöhter Wert auch bei bestimmten Leber- und Bluterkrankungen auftreten; eine Übersichtsarbeit hält deshalb eine ärztliche Abklärung für angezeigt, wenn sich ein erhöhter Wert nicht durch eine Einnahme erklärt (PubMed 14636871).

Folsäure (Folat, Vitamin B9) wird für Zellteilung und Blutbildung gebraucht. Ein Mangel kann zu einer Blutarmut mit vergrößerten roten Blutkörperchen (megaloblastäre Anämie) führen; anders als bei B12 entstehen dabei keine Nervenschäden (PubMed 28189172). Ursachen sind unter anderem eine folatarme Ernährung, Aufnahmestörungen im Darm und ein erhöhter Bedarf. Ein Folatmangel in der Frühschwangerschaft ist mit einem höheren Risiko für Neuralrohrdefekte beim Kind verbunden (PubMed 30228213).

Der Folatwert im Blut ist eine Momentaufnahme; das Folat in den roten Blutkörperchen spiegelt dagegen etwa die letzten vier Monate wider (PubMed 30228213). Ein hoher Wert entsteht meist durch Präparate oder angereicherte Lebensmittel. Hohe Folsäuremengen können die Blutarmut eines B12-Mangels überdecken; darum werden Folsäure und B12 gemeinsam betrachtet (PubMed 38987872).

Vitamin E (Alpha-Tocopherol) ist ein fettlösliches Vitamin, das Zellmembranen vor Oxidation schützt. Ein ausgeprägter Mangel ist selten und tritt vor allem bei Störungen der Fettaufnahme oder bei erblichen Erkrankungen auf. Sehr niedrige Werte wurden mit Infekten, Blutarmut und Wachstumsstörungen in Verbindung gebracht (PubMed 25469382).

Der Blutspiegel hängt stark von den Blutfetten ab: Wer höhere Blutfettwerte hat, hat oft auch mehr Vitamin E im Blut, ohne dass mehr davon im Gewebe ankommt. Ein niedriger Wert ist deshalb aussagekräftiger als ein hoher (PubMed 25469382). Hohe Werte entstehen meist durch Präparate.

Coenzym Q10 (Ubichinon) ist an der Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt und wird vom Körper selbst gebildet; die Nahrung trägt nur wenig bei. Ein primärer Mangel durch Genveränderungen ist selten und gut beschrieben. Ein sekundärer Mangel wird unter anderem im Zusammenhang mit Cholesterinsenkern aus der Gruppe der Statine diskutiert (PubMed 23452285).

Coenzym Q10 wird im Blut zusammen mit den Blutfetten transportiert. Der Befund nennt den Referenzbereich des Labors und zusätzlich einen vom Labor angegebenen Bereich; was ein Wert für dich bedeutet, gehört in die Befundbesprechung.

Gemessen wird 25-OH-Vitamin D, die Speicherform von Vitamin D im Blut (PubMed 29141976). Bei Kindern kann ein ausgeprägter, langer Vitamin-D- und Calciummangel zu Rachitis führen, mit Verformungen der Knochen und gestörtem Wachstum (PubMed 26745253). Ausführlich erklärt ist der Wert beim Vitamin-D-Test.

Von einem Vitaminmangel spricht man, wenn der Körper weniger von einem Vitamin hat, als er braucht. Ein deutlicher Mangel zeigt sich oft mit typischen Folgen, etwa einer Blutarmut bei B12- oder Folatmangel. Häufiger ist ein leichter, „subklinischer“ Mangel: Ein Laborwert liegt niedrig, ohne dass Beschwerden auftreten. Bei B12 betrifft das je nach Definition 2,5 bis 26 % der Bevölkerung; welche Bedeutung das hat, ist unklar (PubMed 28660890).

Ein Bluttest zeigt die Konzentration eines Vitamins im Blut zum Zeitpunkt der Entnahme. Das ist eine Momentaufnahme: Präparate, angereicherte Lebensmittel und die Jahreszeit (bei Vitamin D) beeinflussen den Wert. Nicht jeder Blutspiegel spiegelt die Versorgung der Gewebe wider – bei Vitamin E hängt er zum Beispiel von den Blutfetten ab, bei B12 sind Grenzwerte umstritten (PubMed 25469382, PubMed 24942828).

Der Befund nennt für jeden Wert den Referenzbereich des Labors, für einige Werte zusätzlich vom Labor angegebene Bereiche. Ein Wert außerhalb dieser Bereiche ist ein Hinweis, keine Diagnose.

Beschrieben sind unter anderem: Kinder und Jugendliche mit veganer oder makrobiotischer Ernährung für B12 (PubMed 36413044); Kinder mit Erkrankungen, die die Aufnahme im Darm stören, etwa chronisch entzündliche Darmerkrankungen oder Zöliakie, für mehrere Vitamine (PubMed 28189172); und für Vitamin D Kinder mit wenig Sonnenlicht, dunkler Haut oder einseitiger Ernährung (PubMed 26745253).

Ein Risiko bedeutet nicht, dass ein Mangel vorliegt; es ist ein Grund, die Frage fachlich zu besprechen.

Die Endocrine Society sah 2024 keine Studien, die eine routinemäßige Messung von Vitamin D bei gesunden Kindern und Jugendlichen stützen, und rät davon ohne konkreten Anlass ab (PubMed 38828931). Bei B12 gelten Kinder mit veganer oder makrobiotischer Ernährung als Risikogruppe (PubMed 36413044).

Ein Test kann eine Grundlage für ein Gespräch sein, etwa bei besonderer Ernährung oder bekannten Aufnahmestörungen. Ob er für dein Kind sinnvoll ist, besprichst du mit der Kinderarztpraxis oder mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker, zum Beispiel aus dem ORY-Experten-Netzwerk.

Mit einem Mangel an den gemessenen Vitaminen werden in der Forschung folgende Beschwerden in Verbindung gebracht, unterschiedlich gut belegt:

• Müdigkeit, Blässe und Leistungsabfall durch eine Blutarmut bei B12- oder Folatmangel: gut belegt (PubMed 28189172).
• Kribbeln, Taubheitsgefühle, Gangunsicherheit sowie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme bei B12-Mangel: gut belegt; Nervenschäden können ohne Behandlung bleibend sein (PubMed 28660890, PubMed 24942828).
• Wachstumsstörungen bei B12-Mangel unter veganer oder makrobiotischer Ernährung im Kindesalter: in Studien beschrieben (PubMed 36413044).
• Knochenschmerzen, Knochenverformungen und verzögertes Wachstum (Rachitis) bei ausgeprägtem Vitamin-D-Mangel: gut belegt (PubMed 26745253).
• Infektanfälligkeit und Blutarmut bei sehr niedrigem Vitamin E, meist nur bei Störungen der Fettaufnahme: in Studien beobachtet (PubMed 25469382).
• Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln: bei mehreren Mikronährstoffmängeln beschrieben, darunter B12 und Vitamin E (PubMed 31144371).
• Muskelschwäche und Belastungsintoleranz bei Coenzym-Q10-Mangel: beim seltenen primären Mangel beschrieben, beim sekundären Mangel wird diskutiert (PubMed 23452285).

Viele dieser Beschwerden sind unspezifisch und haben häufig andere Ursachen.

Das sind Zusammenhänge aus Studien und Lehrbuchwissen, keine Ursachen beim einzelnen Menschen. Ein Bluttest kann Beschwerden nicht erklären und stellt keine Diagnose. Anhaltende Beschwerden gehören zuerst in eine ärztliche Abklärung.

Bei Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen, Gangunsicherheit, starker Müdigkeit mit Blässe, Atemnot oder Herzrasen ist der erste Schritt die Arztpraxis, nicht ein Selbsttest. Ein B12-Mangel mit Nervenbeschwerden sollte rasch behandelt werden, weil Schäden sonst bleiben können.

Bei Kindern gehören Gedeihstörungen, Gewichtsverlust, Wachstumsverzögerung, Rückschritte in der Entwicklung, Verformungen der Beine, anhaltende Blässe oder Müdigkeit sowie anhaltender Durchfall zuerst in die Kinderarztpraxis. Ernährt sich dein Kind vegan, gehört die Versorgung mit B12 in die kinderärztliche Betreuung.

Diese Seite gibt keine Empfehlung für Präparate, Ernährung oder Therapie. Ob ein Wert überhaupt etwas bedeutet und welche Schritte sinnvoll sind, hängt von deiner gesamten Situation ab: von Beschwerden, Vorerkrankungen, Medikamenten und Ernährung. Präparate ohne Grundlage einzunehmen ist nicht harmlos: Zu viel Vitamin D kann schaden (PubMed 30294301), und hohe Folsäuremengen können einen B12-Mangel überdecken (PubMed 38987872).

Was für dich sinnvoll ist, gehört in ein Gespräch mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker, zum Beispiel aus dem ORY-Experten-Netzwerk. Die Befundbesprechung ist im Preis enthalten.

Der Test ist für Kinder ab etwa 3 Jahren und für Jugendliche gedacht; bei jüngeren Kindern bitte vorher Kontakt mit dem ORY-Team aufnehmen. Die Entnahme führt ein Elternteil durch.

Nüchtern muss dein Kind nicht sein. Lass dein Kind vorher ausreichend Wasser trinken und wärme seine Hand gut auf, etwa unter warmem Wasser oder durch sanftes Reiben. Reinige Mittel- oder Ringfinger mit dem Alkoholtupfer und lass den Alkohol vollständig trocknen (etwa 30 Sekunden). Stich seitlich in die Fingerbeere, nicht in die Spitze, wische den ersten Tropfen ab und fülle das CapiSave-Röhrchen bis zur 600-µl-Markierung, ohne zu quetschen. Lenk dein Kind dabei ab, zum Beispiel mit einem Buch.

Gib im Anforderungsbogen an, ob dein Kind Vitaminpräparate einnimmt, denn sie beeinflussen die Werte. Lagere die Probe nicht in Hitze oder Sonne und versende sie möglichst am Tag der Entnahme, von Montag bis Donnerstag.

Die Auswertung dauert in der Regel 7–21 Tage ab Probeneingang im Labor. Sobald der Befund da ist, bekommst du Bescheid. Die Befundbesprechung mit dem ORY-Expertenteam ist im Preis enthalten.

Der Vitamincheck für Kinder & Jugendliche kostet 106,50 € inklusive Mehrwertsteuer, Versand, Rücksendung und Befundbesprechung.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Vitaminbestimmungen, die du selbst bestellst, in der Regel nicht. Bei einer privaten Versicherung ist eine Erstattung möglich; wie das abläuft, steht unter „Erstattung durch die private Versicherung“.

Der Vitamincheck für Kinder & Jugendliche (106,50 €) misst Folsäure, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E und Coenzym Q10. Für Erwachsene gibt es denselben Umfang als Vitamincheck Basis (98,50 €). Für den Darm von Kindern gibt es den Darm Check-up für Kinder (315 €).

Welcher Umfang sinnvoll ist, klärst du in der kostenlosen Erstberatung.