Immun-Paket: Vitamin D3 + K2, Selen, Zink & Atemtee im Set

Das Paket enthält vier Produkte, die es auch einzeln gibt:

• Vitamin D3 + K2: 120 Kapseln. Eine Kapsel enthält 60 µg Vitamin D3 (1.200 % des Referenzwerts) und 75 µg Vitamin K2 (100 %).
• Selen Kapseln: 100 Kapseln. Eine Kapsel enthält 200 µg Selen aus Natriumselenit (364 %).
• Flora Plus: 60 Kapseln. Zwei Kapseln enthalten 10 mg Zink (100 %), neun Bakterienstämme, L-Glutamin, L-Carnosin und Akazienfaser.
• Atemtee: 50 g Kräuterteemischung aus Melisse, Zitronengras, Thymian, Krauseminze, Olivenblättern, Königskerze, Rosmarin, Holunder- und Malvenblüten.

Für Vitamin D3 + K2 nennt die Produktseite keine feste Tagesmenge; die Angaben beziehen sich auf eine Kapsel.

Ja, eine ungünstige Wechselwirkung zwischen diesen drei ist nicht bekannt. Laut Etikett: Selen 1 Kapsel täglich (reicht 100 Tage), Flora Plus 2 Kapseln täglich (30 Tage). Für Vitamin D3 + K2 nennt die Produktseite keine Tagesmenge; bei einer Kapsel täglich reicht die Dose 120 Tage. Atemtee: 1–2 Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser, 5–8 Minuten ziehen lassen.

Vitamin D und K2 sind fettlöslich und werden mit einer Mahlzeit in der Regel besser aufgenommen; Zink ist mit einer Mahlzeit für viele magenfreundlicher. Wichtig ist, was du sonst nimmst: Viele Multivitamin-, Haar- und Schilddrüsenpräparate enthalten ebenfalls Selen, Zink oder Vitamin D, die Mengen addieren sich.

Einzeln kosten die vier Produkte zusammen 102,40 € (Flora Plus 49,50 €, Vitamin D3 + K2 27,50 €, Selen 15,90 €, Atemtee 9,50 €). Das Paket kostet 97,30 €, du sparst also 5,10 € oder 5 %. Ab 50 € Bestellwert ist der Versand innerhalb Deutschlands kostenlos.

Die Formulierung „stärkt das Immunsystem“ ist für Lebensmittel nicht zugelassen. Zugelassen ist für Vitamin D, Selen und Zink jeweils derselbe Satz, weil die Tagesmengen mindestens 15 % des Referenzwerts liefern:

• Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei.
• Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
• Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Für die Bakterienkulturen und die Teekräuter gibt es keine zugelassenen Angaben, auch nicht zu Atemwegen oder Erkältungen.

Eine Metaanalyse mit 43 Studien fand unter Vitamin D ein leicht geringeres Risiko für akute Atemwegsinfekte; der Effekt zeigte sich vor allem bei täglichen Mengen von 10 bis 25 µg, nicht bei hohen Einzelgaben (PubMed 33798465). Eine Cochrane-Übersicht zu Zink fand kaum oder keinen Effekt auf das Risiko, sich zu erkälten (PubMed 38719213). Eine weitere Cochrane-Übersicht fand mit Bakterienpräparaten etwas seltener Infekte der oberen Atemwege, bei niedriger bis mittlerer Vertrauenswürdigkeit der Daten (PubMed 36001877).

Die Studien nutzten andere Mengen und Stämme als dieses Paket. Hohes Fieber, Atemnot oder Beschwerden, die länger als etwa zehn Tage anhalten, gehören ärztlich abgeklärt.

Ja, bei vier Nährstoffen. Die Tagesmengen im Vergleich mit den Höchstmengenvorschlägen des BfR für Nahrungsergänzungsmittel:

• Vitamin D: 60 µg pro Kapsel, Vorschlag 20 µg (BfR); tolerierbare Obergrenze der EFSA für die gesamte Zufuhr 100 µg.
• Vitamin K2: 75 µg pro Kapsel, Vorschlag 25 µg (BfR).
• Selen: 200 µg pro Kapsel, Vorschlag 40 µg (BfR); EFSA-Obergrenze 255 µg.
• Zink: 10 mg pro Tagesportion Flora Plus, Vorschlag 6,5 mg (BfR); EFSA-Obergrenze 25 mg.

Zusammen mit der Nahrung kann die Gesamtzufuhr an Selen in die Nähe der EFSA-Obergrenze kommen. Ob und wie lange diese Mengen für dich sinnvoll sind, besprichst du am besten mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.

Vorsicht ist in diesen Fällen geboten:

• Gerinnungshemmer: Vitamin K kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten wie Phenprocoumon abschwächen. Nur nach ärztlicher Rücksprache.
• Schilddrüsenerkrankungen: Selen nur nach Rücksprache.
• Zink kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika und von Osteoporose-Mitteln verringern; ein Abstand von einigen Stunden ist dann üblich.
• Flora Plus enthält lebende Bakterien: bei stark geschwächtem Immunsystem oder schwerer Erkrankung nur nach ärztlicher Rücksprache.
• Bei Nierensteinen, erhöhtem Calciumspiegel oder Nierenerkrankungen Vitamin D nur nach ärztlicher Rücksprache.
• Bei Pflanzenallergien gegen Teebestandteile den Tee nicht verwenden.

Zeichen von zu viel Selen können Knoblauchgeruch im Atem, brüchige Nägel und Haarausfall sein. Wenn du Arzneimittel nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vorher mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.

Der Vitamin-D3-Test misst deinen Vitamin-D-Spiegel im Blut. Die Vollblutmineralanalyse zeigt Mineralstoffe und Spurenelemente im Vollblut, darunter Selen und Zink. Prevent 360 gibt einen breiteren Überblick über den Versorgungsstatus. Weil das Paket bei Vitamin D, Selen und Zink über den Höchstmengenvorschlägen liegt, ist ein Messwert vorher besonders sinnvoll.

Ein Befund allein ist noch keine Empfehlung. Ob du ergänzt und in welcher Menge, entscheidest du mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.