Flora Plus – Bakterienkulturen mit L-Glutamin und Zink, 60 Kapseln

Zwei Kapseln enthalten laut Etikett:

• L-Glutamin 270 mg
• L-Carnosin 270 mg
• Akazienfaser-Pulver 200 mg
• Bakterienkulturen 200 mg, eine Mischung aus neun Lactobacillus- und Bifidobacterium-Stämmen mit 50 × 10⁹ koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Gramm bei der Abfüllung
• Alpha-Amylase 45 mg
• Zink 10 mg als Zinkcitrat (100 % NRV)

Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose mit dem Verdickungsmittel Gellan. Laut Hersteller ohne Gluten und Laktose.

Für Zink hat die EU eine Reihe gesundheitsbezogener Angaben zugelassen. Sie gelten, wenn eine Tagesportion mindestens 15 % des Referenzwerts liefert; zwei Kapseln Flora Plus liefern 100 %. Unter anderem:

• Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
• Zink trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
• Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei.
• Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Für die Bakterienkulturen, L-Glutamin, L-Carnosin und die Akazienfaser in diesem Produkt sind keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen.

Als Probiotika werden umgangssprachlich Präparate mit lebenden Bakterien bezeichnet. Flora Plus enthält lebende Milchsäure- und Bifidobakterien. Weil der Begriff „probiotisch“ eine gesundheitliche Wirkung nahelegt und dafür in der EU keine Angabe zugelassen ist, sprechen wir auf dieser Seite von Bakterienkulturen.

Welche Wirkung eine Bakterienkultur hat, hängt vom einzelnen Stamm und von der Menge ab. Ergebnisse aus Studien mit bestimmten Stämmen lassen sich nicht auf andere Stämme übertragen.

Auf dem Etikett steht: zwei Kapseln täglich mit viel Flüssigkeit. Einen Zeitpunkt nennt es nicht. Zink wird mit einer Mahlzeit für viele Menschen magenfreundlicher vertragen.

Die Dose enthält 60 Kapseln à 676 mg und reicht bei zwei Kapseln täglich 30 Tage. Lagere sie trocken und vor Wärme und Licht geschützt, denn die Bakterien sind lebend.

Das BfR schlägt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 6,5 mg Zink pro Tag vor, weil viele Menschen schon über die Nahrung ausreichend Zink aufnehmen. Eine Tagesportion Flora Plus enthält 10 mg Zink und liegt damit über diesem Wert. Die EFSA hat als tolerierbare Obergrenze für die gesamte Zufuhr aus allen Quellen 25 mg Zink pro Tag festgelegt.

Dauerhaft hohe Zinkmengen können die Aufnahme von Kupfer verringern. Wenn du weitere zinkhaltige Präparate nimmst, rechne die Mengen zusammen. Die DGE nennt als Referenzwerte für die gesamte Zufuhr je nach Geschlecht und Phytatgehalt der Ernährung 7 bis 16 mg pro Tag. Ob Zink für dich sinnvoll ist, besprichst du mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.

Lebende Bakterienkulturen können bei stark geschwächtem Immunsystem, bei schwerer Erkrankung oder mit einem zentralen Venenkatheter in seltenen Fällen ins Blut gelangen. In diesen Situationen nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen.

Zink kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika (Tetracycline, Chinolone) und von Osteoporose-Mitteln verringern; ein Abstand von einigen Stunden ist dann üblich. Wenn du Arzneimittel nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vorher mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker; in der Apotheke kannst du ebenfalls fragen.

Eine Angabe dazu ist für Lebensmittel nicht zugelassen. Eine Metaanalyse mit 36 Studien bei Erwachsenen fand, dass bestimmte Bakterienpräparate während einer Antibiotikatherapie seltener zu Durchfall führten (PubMed 33234881). Eine Cochrane-Übersicht fand für Durchfall durch Clostridioides difficile eine kleine absolute Verringerung, bei niedriger Vertrauenswürdigkeit der Daten (PubMed 40931979).

Die Studien verwendeten verschiedene Stämme und Mengen; die Ergebnisse gelten nicht automatisch für Flora Plus. Durchfall mit Fieber, Blut oder starken Bauchschmerzen während oder nach einer Antibiotikatherapie gehört sofort ärztlich abgeklärt.

Für Lebensmittel ist dazu keine Angabe zugelassen. Eine Metaanalyse mit 53 Studien fand Hinweise, dass bestimmte Kombinationen oder Stämme Reizdarm-Beschwerden bessern können; welche das sind, blieb weitgehend offen (PubMed 30294792). Zu L-Glutamin fand eine Metaanalyse keinen Effekt auf die Durchlässigkeit der Darmwand; nur in Studien mit mehr als 30 g pro Tag zeigte sich ein kleiner Unterschied (PubMed 39397201). Flora Plus enthält 270 mg L-Glutamin pro Tag.

Reizdarm ist eine Ausschlussdiagnose. Anhaltende Bauchbeschwerden gehören ärztlich abgeklärt.

Eine Stuhlanalyse zeigt, welche Bakteriengruppen in deinem Darm nachweisbar sind. Bei ORY gibt es dafür das Darmmikrobiom-Basisprofil. Zink ist bei ORY Teil von Prevent 360.

Ein Befund allein ist noch keine Empfehlung. Was er für dich bedeutet und ob eine Ergänzung sinnvoll ist, besprichst du mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.