Serotonin

Serotonin ist der Botenstoff für Stimmung, emotionale Stabilität, Schlaf und Sättigung. 95 % des Serotonins wird im Darm produziert – nicht im Gehirn. Die Vorstufe ist Tryptophan, die Umwandlung braucht Vitamin B6, Eisen und BH4; Tageslicht beeinflusst den Serotonin-Umsatz im Gehirn. Chronische Darmentzündung und Dysbiose wirken auf die Serotonin-Produktion.

Wie Serotonin im Körper wirkt

Serotonin entsteht aus der Aminosäure Tryptophan: Die Tryptophan-Hydroxylase bildet 5-Hydroxytryptophan (dafür braucht sie BH4 und Eisen), die Decarboxylase mit Vitamin B6 macht daraus Serotonin. Der größte Teil entsteht in der Darmschleimhaut und regt dort Darmbewegung und Sekretion an; Blutplättchen nehmen es auf und setzen es bei Verletzungen frei. Weil Serotonin die Blut-Hirn-Schranke nicht passiert, bildet das Gehirn sein eigenes – dort wirkt es über viele Rezeptortypen auf Stimmung, Schlaf-Wach-Rhythmus, Appetit und Schmerzverarbeitung. Nachts wird ein Teil zu Melatonin.

Serotonin niedrig – was passiert im Körper?

Ist wenig Serotonin verfügbar, wird die Darmbewegung schwächer angeregt, und im Gehirn fehlen Signale, die Stimmung, Impulskontrolle, Sättigung und Schlaf mitregulieren; abends steht weniger Ausgangsstoff für Melatonin bereit. Ursachen sind wenig Tryptophan, zu wenig der Helfer Vitamin B6, Eisen oder BH4 und ein verstärkter Tryptophanabbau über den Kynurenin-Weg, etwa bei Entzündungen.

Serotonin hoch – was passiert im Körper?

Viel Serotonin im Darm beschleunigt die Darmbewegung (Durchfall, Krämpfe). Im Nervensystem kann ein starker Überschuss – meist durch die Kombination mehrerer serotoninverstärkender Medikamente – Unruhe, Schwitzen, Muskelzucken und Herzrasen auslösen; das gehört sofort in ärztliche Hände.

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