Coenzym Q10 Ubiquinol Spray – 10 mg pro Hub, Kaneka QH®, 50 ml

Coenzym Q10 ist ein fettlöslicher Stoff, den der Körper selbst bildet. Er sitzt vor allem in den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zellen, und ist dort an der Energiegewinnung beteiligt. Außerdem wirkt er in Zellmembranen als Antioxidans. Kleine Mengen nehmen wir mit Fleisch, Fisch, Nüssen und Pflanzenölen auf.

Für Coenzym Q10 hat die EU keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen; die EFSA hat mehrere beantragte Angaben geprüft und abgelehnt. Diese Seite beschreibt deshalb nur, was der Stoff ist und was die Forschung zu ihm sagt.

Coenzym Q10 kommt in zwei Formen vor, die der Körper ineinander umwandelt: Ubichinon ist die oxidierte, Ubiquinol die reduzierte Form. Im Blut liegt Coenzym Q10 überwiegend als Ubiquinol vor, auch wenn man Ubichinon einnimmt.

Ob Ubiquinol besser aufgenommen wird, ist nicht einheitlich belegt. In einer kleinen Studie mit 12 Gesunden stieg der Blutspiegel mit Ubiquinol stärker als mit Ubichinon (PubMed 27128225). In einer Studie mit 21 älteren Menschen war der Unterschied nach einer Einzeldosis nicht signifikant (PubMed 32188111). Beide Studien arbeiteten mit 100 bis 200 mg; dieses Spray liefert 30 mg pro Tag.

Auf dem Etikett steht: drei Hübe über den Tag verteilt auf der Zunge zergehen lassen. Ein Hub enthält 10 mg Ubiquinol, drei Hübe 30 mg. Eine Tageszeit, zu der Coenzym Q10 nachweislich besser wirkt, gibt es nicht.

Weil Coenzym Q10 fettlöslich ist, wird es zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit in der Regel besser aufgenommen. Die empfohlene Menge von drei Hüben pro Tag solltest du nicht überschreiten.

Coenzym Q10 ähnelt chemisch Vitamin K. In Einzelfallberichten wurde unter Q10 eine schwächere Wirkung von Warfarin oder Phenprocoumon beschrieben. Wer solche Gerinnungshemmer nimmt, sollte Q10 nur nach Rücksprache einnehmen und den Gerinnungswert kontrollieren lassen. Auch bei Blutdruck- und Blutzuckermitteln ist eine Rücksprache sinnvoll.

Das Spray enthält Sojalecithin; bei einer Sojaallergie ist es nicht geeignet. Wenn du Arzneimittel nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vorher mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker; in der Apotheke kannst du ebenfalls fragen.

Statine senken nicht nur das Cholesterin, sondern auch die körpereigene Bildung von Coenzym Q10. Ob eine Ergänzung Muskelbeschwerden unter Statinen verringert, ist umstritten. Eine Metaanalyse mit zwölf Studien fand eine Verbesserung (PubMed 30371340), eine andere mit sieben Studien fand keinen Nutzen (PubMed 32179207).

Für Lebensmittel ist dazu keine Angabe zugelassen. Wenn du unter Statinen Muskelschmerzen oder Schwäche bemerkst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und setze das Statin nicht eigenmächtig ab.

Eine Angabe zum Herzen ist für Coenzym Q10 nicht zugelassen. Eine Cochrane-Übersicht zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen fand nur sechs kleine Studien, keine davon mit Daten zu Herzinfarkt oder Sterblichkeit (PubMed 25474484). Eine Cochrane-Übersicht zur Herzschwäche fand Hinweise auf weniger Krankenhausaufenthalte, beruhend vor allem auf einer Studie mit 300 mg täglich als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung (PubMed 35608922).

Herzerkrankungen gehören in ärztliche Behandlung. Coenzym Q10 ersetzt keine Arzneimittel.

Ja. Bei ORY ist Coenzym Q10 Teil des Vitamincheck Basis, zusammen mit Vitamin B12, Folsäure, Vitamin D und Vitamin E. Der Wert hängt auch von den Blutfetten ab, weil Q10 im Blut an Fetttransporter gebunden ist.

Ein Befund allein ist noch keine Empfehlung. Ob du ergänzt, besprichst du mit dem ORY-Expertenteam oder mit deiner Ärztin, deinem Arzt, deiner Heilpraktikerin oder deinem Heilpraktiker.

Die Flasche enthält 50 ml. Zutaten laut Etikett: Wasser, Ubiquinol (Kaneka QH®), Sojalecithin als Emulgator und Sonnenblumenöl. Ein Hub enthält 10 mg Ubiquinol, die Tagesmenge von drei Hüben 30 mg. Ohne Alkohol, Farb- und Konservierungsstoffe, ohne Gluten und Laktose.

Kaneka QH® ist der Markenname des Ubiquinol-Rohstoffs des japanischen Herstellers Kaneka. Für Coenzym Q10 gibt es keinen EU-Referenzwert (NRV).