Vitamin B6

Vitamin B6 (Pyridoxin) ist ein universeller Cofaktor in über 100 Enzymreaktionen – besonders für die Synthese von Neurotransmittern (Serotonin, Dopamin, GABA) und die Aminosäure-Verstoffwechselung. Mangel zeigt sich oft als Reizbarkeit, Schlafstörungen und PMS. Im Prevent 360 und Neurotransmitter Plus als Aktivmarker enthalten.

Wie Vitamin B6 im Körper wirkt

In der Leber wird Vitamin B6 zu Pyridoxal-5-phosphat (PLP) umgebaut, der aktiven Form. PLP bindet Aminosäuren vorübergehend und ermöglicht so, dass sie umgebaut, zerlegt oder in Botenstoffe verwandelt werden: Aus 5-Hydroxytryptophan entsteht Serotonin, aus L-Dopa Dopamin, aus Glutamat GABA, aus Histidin Histamin. PLP wird außerdem für den Abbau von Homocystein zu Cystein, für die Bildung von Häm und für die Freisetzung von Zucker aus Glykogen gebraucht.

Vitamin B6 niedrig – was passiert im Körper?

Ist wenig PLP da, laufen viele dieser Schritte langsamer: Es entstehen weniger Serotonin, Dopamin und GABA, Homocystein wird langsamer zu Cystein abgebaut und kann ansteigen, und die Hämbildung wird gebremst. Im Tryptophan-Stoffwechsel stauen sich Zwischenprodukte wie Xanthurensäure. Haut, Schleimhäute (eingerissene Mundwinkel, entzündete Zunge) und Nerven reagieren empfindlich. Ursachen sind eine geringe Zufuhr, Alkohol, Nierenerkrankungen und bestimmte Medikamente.

Vitamin B6 hoch – was passiert im Körper?

Sehr hohe Werte entstehen fast nur durch hoch dosierte Einnahme über längere Zeit. Dann können die sensiblen Nerven geschädigt werden – mit Kribbeln, Taubheit und Gangunsicherheit, meist an Händen und Füßen. Lässt die hohe Zufuhr nach, bilden sich die Beschwerden in der Regel zurück.

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