ORY Praevent – Preventive diagnostics for doctors and therapists

Welcome, dear Aspria team!

Schön, dass ihr da seid!

Hier findet ihr eine erste Übersicht mit Basisinformationen rund um das Thema Muskelaufbau, Regeneration, Nährstoffe und Diagnostik. Diese Inhalte dienen euch als Grundlage für Beratungsgespräche, Trainingsplanung oder einfach zur persönlichen Weiterbildung.

Wenn ihr darüber hinaus noch Fragen habt oder weitere Details benötigt, stehen wir euch natürlich gerne zur Verfügung – ganz unkompliziert per:

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Zögert also nicht, uns zu kontaktieren. Wir unterstützen euch gerne!

Harmonize body and mind.

Conscious Diagnostics – Basis for Clarity

It all begins with a physical and psychological diagnosis: laboratory tests of blood, urine, and stool, analysis of the microbiome, hormones, vitamins, and minerals, as well as the function of the sympathetic and parasympathetic nervous systems. This reveals where deficiencies, stress, or blockages exist – the foundation for purposefully achieving balance and strength.

Nutrient Supply – The Energy Source for Body and Mind

That sense that something's off can show up in subtle ways - mood swings, digestive changes, low motivation, or just not feeling like yourself. These signals often get normalised or ignored, but they're your body's way of asking for attention.

Integrating new rhythms – Living a balanced daily life

When energy and strength are present, it's about establishing new life rhythms: conscious nutrition, regular exercise, muscle building, meditation, mental focus, and aligning with one's calling. This creates a stable, powerful daily life in harmony of body, mind, and soul.

Die drei grund Kräften

Chronische Erkrankungen gehen oft mit einem Energiemangel auf Zellebene einher. Die Mitochondrien, unsere zellulären Kraftwerke, spielen dabei eine zentrale Rolle: Sie produzieren nicht nur Energie (ATP), sondern sind auch entscheidend für antioxidative Prozesse, die Zellreparatur und die Abwehr von Entzündungen.
Der Zustand des vegetativen Nervensystem – das Zusammenspiel von Sympathikus (Anspannung, Aktivität) und Parasympathikus (Entspannung, Regeneration) – hat einen entscheidenden Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Anhaltender Stress blockiert Regeneration und führt zu hormonellen Dysbalancen.
Chronische Belastungen durch Umweltgifte - Chronische Belastungen durch Umweltgifte, Schwermetalle oder eine gestörte Darm-Leber-Nieren-Achse führen zu einer Überforderung des Körpers.

Eine funktionierende Entgiftung ist jedoch nur möglich, wenn Energie ausreichend vorhanden ist und das vegetative Nervensystem in Balance ist.

Muscle building

The Importance of Muscles in the Body
Muscles are more than just providers of strength – they are central metabolic organs that control numerous bodily functions:

They stabilize the skeleton, protect joints, and enable movement.
Muscles help regulate blood sugar by absorbing glucose from the blood.
Muscle mass has anti-inflammatory effects and improves the immune system.
Particularly important: During activity, muscles produce so-called myokines – hormone-like messenger substances that have positive effects on the cardiovascular system, the brain, and even on cancer cells.
During training, muscle fibers are irritated or slightly damaged – the actual muscle building occurs during the subsequent regeneration. Among other things, the following hormones are activated during this process:

Regeneration & Hormones: What happens in the body during muscle growth?

Warum sind Muskeln so wichtig?

Muskeln stabilisieren das Skelett und schützen die Gelenke.
Sie verbessern den Stoffwechsel, insbesondere den Blutzuckerhaushalt.
Muskeln fördern das Immunsystem durch die Bildung sogenannter Myokine.
Sie wirken hormonell positiv auf den gesamten Körper.
Muskelmasse senkt stille Entzündungen und unterstützt die Fettverbrennung.

Regeneration & Hormone – Was passiert beim Muskelaufbau?

Beim Muskeltraining entstehen kleine Mikroverletzungen in den Muskelfasern. In der Regenerationsphase baut der Körper diese Strukturen stärker wieder auf – das ist der eigentliche Muskelaufbau. Dabei spielen folgende Hormone eine zentrale Rolle:

Testosteron: Fördert Muskelwachstum und Eiweißaufbau.
Wachstumshormon (HGH): Unterstützt die Zellregeneration und den Fettabbau
IGF-1 (Insulinähnlicher Wachstumsfaktor): Fördert die Zellteilung im Muskelgewebe.
Dopamin und Serotonin: Verbessern Motivation, Fokus und Wohlbefinden beim Training.
Myokine: Werden vom Muskel selbst produziert, wirken entzündungshemmend, fördern die Fettverbrennung und schützen das Herz-Kreislauf-System.

Was brauchen Muskeln zum Wachsen? – Die wichtigsten Nährstoffe

Muskeln benötigen nicht nur Training, sondern auch gezielte Nährstoffe, um optimal zu wachsen und sich zu regenerieren. Hier sind die wichtigsten:

Proteine und Aminosäuren: Grundbausteine für Muskelfasern, insbesondere BCAA, L-Leucin und L-Glutamin.
Vitamin D: Wichtig für die Muskelkraft und die hormonelle Balance.
Vitamin-B-Komplex: Unterstützt die Energiegewinnung, das Nervensystem und den Eiweißstoffwechsel.
Magnesium: Regelt Muskelkontraktion und beugt Krämpfen vor.
Zink: Unterstützt die Produktion von Testosteron und die Heilung.
Vitamin C und E: Antioxidativ – schützt die Muskulatur vor oxidativem Stress.
Omega-3-Fettsäuren: Entzündungshemmend, fördern die Erholung nach dem Training.

Tipp: Direkt nach dem Training eingenommen, können diese Mikronährstoffe die Regeneration deutlich verbessern.

Diagnostics for targeted muscle building – Prevents 360

Targeted muscle building begins with sound diagnostics. The Prävent 360 check allows important health values to be analyzed to support muscle building individually and on a scientific basis.

The following parameters are checked:

Muscle-fat ratio: How much active muscle mass is present, and how is it distributed?

Vitamin and mineral status: Are there deficiencies that could hinder muscle growth?

Hormone profile: What about testosterone, cortisol, DHEA, or growth hormone?

Inflammation markers: Are there silent inflammations that inhibit growth?

Amino acid profile: How good is the protein supply at the cellular level?

Conclusion:

With Prevent 360, you receive comprehensive, modern diagnostics that help you build muscle in a targeted, effective, and long-term manner – on a scientific basis and individually tailored.

Prevent 360

Mangel zustand in Deutschland

In Germany, many people suffer from nutrient deficiencies, particularly in vitamin D, magnesium, and iron, due to diet, lifestyle, and limited sun exposure.

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