ORY Praevent – Präventive Diagnostik für Ärzt:innen & Therapeut:innen

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Hier findet ihr eine erste Übersicht mit Basisinformationen rund um das Thema Muskelaufbau, Regeneration, Nährstoffe und Diagnostik. Diese Inhalte dienen euch als Grundlage für Beratungsgespräche, Trainingsplanung oder einfach zur persönlichen Weiterbildung.

Wenn ihr darüber hinaus noch Fragen habt oder weitere Details benötigt, stehen wir euch natürlich gerne zur Verfügung – ganz unkompliziert per:

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Körper und Geist in Einklang bringen.

Bewusste Diagnostik – Grundlage für Klarheit

Am Anfang steht die körperliche und seelische Diagnostik: Laboruntersuchungen von Blut, Urin und Stuhl, Analyse von Mikrobiom, Hormonen, Vitaminen und Mineralstoffen sowie der Funktion von Sympathikus und Parasympathikus. Sie zeigt, wo Mangel, Stress oder Blockaden bestehen – die Basis, um gezielt in Balance und Kraft zu kommen.

Nährstoffversorgung – Die Energiequelle für Körper und Geist

That sense that something's off can show up in subtle ways - mood swings, digestive changes, low motivation, or just not feeling like yourself. These signals often get normalised or ignored, but they're your body's way of asking for attention.

Neue Rhythmen integrieren – Balance im Alltag leben

Wenn Energie und Kraft vorhanden sind, geht es darum, neue Lebensrhythmen zu etablieren: bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, Muskelaufbau, Meditation, mentale Fokussierung und Ausrichtung auf die eigene Berufung. So entsteht ein stabiler, kraftvoller Alltag im Einklang von Körper, Geist und Seele.

Die drei grund Kräften

Chronische Erkrankungen gehen oft mit einem Energiemangel auf Zellebene einher. Die Mitochondrien, unsere zellulären Kraftwerke, spielen dabei eine zentrale Rolle: Sie produzieren nicht nur Energie (ATP), sondern sind auch entscheidend für antioxidative Prozesse, die Zellreparatur und die Abwehr von Entzündungen.
Der Zustand des vegetativen Nervensystem – das Zusammenspiel von Sympathikus (Anspannung, Aktivität) und Parasympathikus (Entspannung, Regeneration) – hat einen entscheidenden Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden. Anhaltender Stress blockiert Regeneration und führt zu hormonellen Dysbalancen.
Chronische Belastungen durch Umweltgifte - Chronische Belastungen durch Umweltgifte, Schwermetalle oder eine gestörte Darm-Leber-Nieren-Achse führen zu einer Überforderung des Körpers.

Eine funktionierende Entgiftung ist jedoch nur möglich, wenn Energie ausreichend vorhanden ist und das vegetative Nervensystem in Balance ist.

Muskel Aufbau

Die Bedeutung von Muskeln im Körper
Muskeln sind mehr als nur Kraftspender – sie sind zentrale Stoffwechselorgane, die zahlreiche Funktionen im Körper steuern:

Sie stabilisieren das Skelett, schützen Gelenke und sorgen für Bewegung.
Muskeln helfen bei der Regulierung des Blutzuckers, da sie Glukose aus dem Blut aufnehmen.
Muskelmasse wirkt entzündungshemmend und verbessert das Immunsystem.
Besonders wichtig: Muskeln produzieren bei Aktivität sogenannte Myokine – hormonähnliche Botenstoffe, die positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und sogar auf Krebszellen haben.
Während des Trainings werden Muskelfasern gereizt oder leicht beschädigt – in der Regeneration danach findet der eigentliche Muskelaufbau statt. Dabei werden unter anderem folgende Hormone aktiviert:

Regeneration & Hormone: Was passiert im Körper beim Muskelaufbau?

Warum sind Muskeln so wichtig?

Muskeln stabilisieren das Skelett und schützen die Gelenke.
Sie verbessern den Stoffwechsel, insbesondere den Blutzuckerhaushalt.
Muskeln fördern das Immunsystem durch die Bildung sogenannter Myokine.
Sie wirken hormonell positiv auf den gesamten Körper.
Muskelmasse senkt stille Entzündungen und unterstützt die Fettverbrennung.

Regeneration & Hormone – Was passiert beim Muskelaufbau?

Beim Muskeltraining entstehen kleine Mikroverletzungen in den Muskelfasern. In der Regenerationsphase baut der Körper diese Strukturen stärker wieder auf – das ist der eigentliche Muskelaufbau. Dabei spielen folgende Hormone eine zentrale Rolle:

Testosteron: Fördert Muskelwachstum und Eiweißaufbau.
Wachstumshormon (HGH): Unterstützt die Zellregeneration und den Fettabbau
IGF-1 (Insulinähnlicher Wachstumsfaktor): Fördert die Zellteilung im Muskelgewebe.
Dopamin und Serotonin: Verbessern Motivation, Fokus und Wohlbefinden beim Training.
Myokine: Werden vom Muskel selbst produziert, wirken entzündungshemmend, fördern die Fettverbrennung und schützen das Herz-Kreislauf-System.

Was brauchen Muskeln zum Wachsen? – Die wichtigsten Nährstoffe

Muskeln benötigen nicht nur Training, sondern auch gezielte Nährstoffe, um optimal zu wachsen und sich zu regenerieren. Hier sind die wichtigsten:

Proteine und Aminosäuren: Grundbausteine für Muskelfasern, insbesondere BCAA, L-Leucin und L-Glutamin.
Vitamin D: Wichtig für die Muskelkraft und die hormonelle Balance.
Vitamin-B-Komplex: Unterstützt die Energiegewinnung, das Nervensystem und den Eiweißstoffwechsel.
Magnesium: Regelt Muskelkontraktion und beugt Krämpfen vor.
Zink: Unterstützt die Produktion von Testosteron und die Heilung.
Vitamin C und E: Antioxidativ – schützt die Muskulatur vor oxidativem Stress.
Omega-3-Fettsäuren: Entzündungshemmend, fördern die Erholung nach dem Training.

Tipp: Direkt nach dem Training eingenommen, können diese Mikronährstoffe die Regeneration deutlich verbessern.

Diagnostik für gezielten Muskelaufbau – Prävent 360

Der gezielte Muskelaufbau beginnt mit einer fundierten Diagnostik. Mit dem Prävent 360-Check lassen sich wichtige Gesundheitswerte analysieren, um den Muskelaufbau individuell und wissenschaftlich fundiert zu unterstützen.

Folgende Parameter werden geprüft:

Muskel-Fett-Verhältnis: Wie viel aktive Muskelmasse ist vorhanden, wie ist sie verteilt?

Vitamin- und Mineralstoffstatus: Gibt es Mängel, die den Muskelaufbau behindern könnten?

Hormonprofil: Wie steht es um Testosteron, Cortisol, DHEA oder Wachstumshormon?

Entzündungsmarker: Gibt es stille Entzündungen, die das Wachstum hemmen?

Aminosäurenprofil: Wie gut ist die Eiweißversorgung auf zellulärer Ebene?

Fazit:

Mit Prevent 360 erhalten Sie eine umfassende, moderne Diagnostik, die Ihnen hilft, gezielt, effektiv und langfristig Muskeln aufzubauen – auf wissenschaftlicher Basis und individuell abgestimmt.

Prevent 360

Mangel zustand in Deutschland

In Deutschland sind viele Menschen von Nährstoffmängeln betroffen, insbesondere bei Vitamin D, Magnesium und Eisen, bedingt durch Ernährung, Lebensstil und begrenzte Sonnenexposition.

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