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Ein Mangel an Tryptophan kann verschiedene Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere weil Tryptophan eine wichtige Rolle bei der Produktion von Serotonin und Melatonin spielt, zwei Schlüsselhormonen für die Regulierung von Stimmung und Schlaf. Einige der häufigsten Symptome und Folgen eines Tryptophanmangels sind:

Schlafstörungen: Ohne ausreichende Mengen an Tryptophan kann der Körper weniger Melatonin und Serotonin produzieren. Diese Hormone sind entscheidend für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Ein Mangel kann daher zu Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen führen.

Stimmungsschwankungen und Depression: Serotonin, das oft als "Wohlfühlhormon" bezeichnet wird, beeinflusst die Stimmung, das emotionale Wohlbefinden und das Verhalten. Ein Tryptophanmangel kann daher zu einer verminderten Serotoninproduktion führen, was Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzustände verursachen kann.

Verminderte kognitive Funktion: Da Serotonin auch kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Lernfähigkeit beeinflusst, kann ein Mangel an Tryptophan zu kognitiven Beeinträchtigungen führen.

Schwächung des Immunsystems: Tryptophan spielt eine Rolle bei der Funktionsfähigkeit des Immunsystems. Ein Mangel kann die Fähigkeit des Körpers schwächen, auf Infektionen zu reagieren.

Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, die ausreichend Tryptophan enthält, um diese potenziellen Probleme zu vermeiden. Tryptophan ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, einigen Milchprodukten und bestimmten Nüssen und Samen enthalten.

Allergien oder Überempfindlichkeit gegen L-Tryptophan: Personen, die allergisch oder überempfindlich auf L-Tryptophan reagieren, sollten dieses nicht verwenden.

Schwere Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen: Patienten mit schwerwiegenden Erkrankungen dieser Organe könnten durch L-Tryptophan zusätzlich belastet werden.

Einnahme bestimmter Medikamente: L-Tryptophan kann Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten haben, einschließlich:

MAO-Hemmer: Diese Medikamente werden typischerweise zur Behandlung von Depressionen eingesetzt und können in Kombination mit L-Tryptophan das Risiko für ein Serotonin-Syndrom erhöhen, eine potenziell lebensbedrohliche Reaktion.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI): Auch diese werden zur Behandlung von Depressionen verwendet. Die Kombination mit L-Tryptophan kann ebenfalls das Risiko eines Serotonin-Syndroms erhöhen.

Phenothiazine: Diese werden häufig als Antipsychotika verwendet und könnten in Kombination mit L-Tryptophan unerwünschte Nebenwirkungen verstärken.

Benzodiazepine: Diese beruhigenden Medikamente könnten zusammen mit L-Tryptophan zu verstärkter Sedierung führen.

Diese Liste ist nicht erschöpfend, und es wird empfohlen, vor der Einnahme von L-Tryptophan immer einen Arzt zu konsultieren, besonders wenn bereits andere Medikamente eingenommen werden oder Vorerkrankungen bestehen.

L-Tryptophan beginnt in der Regel innerhalb kurzer Zeit nach der Einnahme zu wirken, insbesondere wenn es zur Behandlung von Schlafstörungen verwendet wird. Die Einnahme von 1 bis 2 Gramm L-Tryptophan etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen kann effektiv sein, um die Melatoninproduktion zu steigern und das Einschlafen zu erleichtern. Dies beruht darauf, dass L-Tryptophan im Körper zu Serotonin metabolisiert wird, welches dann weiter zu Melatonin umgewandelt wird, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert.

Die Dauer bis zur Wirksamkeit kann jedoch individuell variieren, abhängig von Faktoren wie dem allgemeinen Gesundheitszustand, der gleichzeitigen Aufnahme anderer Substanzen und der individuellen Stoffwechselrate. In vielen Fällen berichten Menschen, dass sie sich bereits innerhalb einer Stunde nach der Einnahme schläfriger fühlen.

L-Tryptophan kann dazu beitragen, besser zu schlafen, vor allem durch seine Rolle als Vorstufe des Serotonins, welches wiederum wichtig für die Produktion von Melatonin ist. Melatonin ist entscheidend für die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus. Durch die Förderung der Melatoninproduktion kann L-Tryptophan helfen, die Schlafqualität zu verbessern und das Einschlafen zu erleichtern.

Füllmenge: 120 Kapseln à 535 mg

Nettofüllmenge: 64 g

• hochwertige Inhaltsstoffe

• geprüftes Herstellungsverfahren durch eine ISO-zertifizierte Produktionsstätte

• frei von Farb- und Zusatzstoffen

• ohne tierische Substanzen

• ohne Gentechnik

Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Afrik. Schwarzbohnen (Griffonia simplicifolia) Extrakt, L-Tryptophan, Pyridoxal-5`phosphat

Zusammensetzung pro Tagesdosis (2 Kapseln) %NRV

• Vitamin B6: 15mg (1071%)

• Magnesium: 110mg (29%)

• Griffonia Extrakt: 50mg

• L-Tryptophan: 50mg

* RM (Referenzmenge): Empfohlene Tagesdosis nach Nährwertkennzeichnungsverordnung (NKV)

2 Kapseln täglich mit viel Flüssigkeit verzehren. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. (Eine Packung reicht für ca. 2 Monate)

Warnhinweise: Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Ungeöffnet, an einem lichtgeschützen Ort, trocken und kühl aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.

Mindestens haltbar bis Ende (Chargen Nr.): siehe Bodenaufdruck oder Etikettenaufdruck des Produktes.