Entspannungs-Paket
Bestehend aus: Relaxocell + Vitamin D+K2 + B-Komplex + Aminosäuren-Komplex + Entspannungstee
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Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran, als eine Pause
Auch wenn der heutige Trend gegenläufig erscheint: Was ohne Ruhephasen geschieht ist nicht von Dauer. An dem, was unserer Gesundheit gut tut, hat sich in den letzten Jahrhunderten kaum etwas geändert. Die Anforderungen von Außen allerdings schon – so sind wir mit zunehmenden Leistungsansprüchen, stetig wachsenden Aufgaben und einem knappen Zeitmanagement direkt auf der Einbahnstraße Richtung „Stress” angekommen. Wer nicht frühzeitig lernt, sich Auszeiten zu nehmen und zur Ruhe zu kommen, wird über kurz oder lang mit Folgen für die Gesundheit rechnen müssen.
Wenn die Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen
Nicht nur die Gedanken können nicht mehr aufhören zu kreisen – eine innere Anspannung macht sich breit und lässt uns nicht zu Ruhe kommen. Ein häufiger Grund hierfür ist eine Überstimulation des Sympathikus und eine fehlende Regeneration und Entspannung des Parasympathikus. Das macht sich dann vor allem nachts bemerkbar. Diese fehlende Entspannung der Nerven und der Psyche stehen oft in einem Zusammenhang mit einem Aminosäure- bzw. Neurotransmittermangel. Der Neurotransmitter Serotonin mit seiner Vorstufe, der Aminosäure Tryptophan, steht hierbei besonders im Vordergrund.
Melatonin und seine Rolle für den Wach-Schlaf-Rhythmus
Erst wenn es dunkel wird, beginnt der Körper, Serotonin in Melatonin umzuwandeln. Steigt der Melatoninspiegel im Blut an, richtet sich unser Körper darauf ein, zu schlafen. Das bedeutet, dass zum Beispiel die Körperkern-temperatur und der Blutdruck gesenkt und der Energieverbrauch herabgesetzt werden.
Der Körper kann Melatonin über mehrere Zwischenschritte selbst herstellen. Dazu wird die Aminosäure Tryptophan als Baustein benötigt, sowie zusätzlich Vitamin B3, B6 und Magnesium.
Entspannen – leichter gesagt als getan?
Es lohnt sich jedoch, diesem Ziel nachzugehen, denn wenn wir uns entspannen, schaffen wir Platz für Glück in unserem Leben. Dabei kann es sich um ein neues Hobby handeln oder aber um kleine tägliche Rituale, die zur Routine in Deinem Leben werden. Denn: führt man alltägliche Dinge bewusst aus, steigert dies unsere Stabilität.
Es braucht ca 21 Tage, bis wir uns eine neue Gewohnheit angeeignet haben. Oft beginnen wir etwas für uns zu tun, wenn es uns schlecht geht – und beenden es, sobald wir wieder besser drauf sind. Der Effekt ist aber nur halb so groß. Besser ist es zu starten, wenn es uns gut geht, um dann für eine Herausforderung gewappnet zu sein.
NEUROTRANSMITTER UNTER DIE LUPE NEHMEN
Mit unserem Neurotransmitter-Testset kannst Du bequem von zu Hause Deine Neurotransmitter bestimmen und Dir so einen Überblick über Deinen Stresshaushalt verschaffen.
Untersucht werden folgende Parameter:
Adrenalin • Noradrenalin • Dopamin • Serotonin • Glutamin • GABA
Falls Du Fragen hast oder unsicher bist, ob dieses Testet das Richtige ist, kannst Du uns jederzeit über das Kontaktformular erreichen.
