Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), bieten mehrere gesundheitliche Vorteile, vor allem für die kardiovaskuläre und neurologische Gesundheit.

Omega-3-Fettsäuren reduzieren nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), einschließlich koronarer Herzkrankheit und Herzinfarkt.

Herz-Kreislauf-Vorteile : Omega-3-Fettsäuren reduzieren nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), einschließlich koronarer Herzkrankheit und Herzinfarkt. Dies erreichen sie durch die Modulation von Risikofaktoren wie Blutfetten, Blutdruck, Herzfrequenz, Thrombozytenaggregation, Endothelfunktion und Entzündung. Die American Heart Association empfiehlt Omega-3-Fettsäuren für Patienten mit Hypertriglyceridämie, um den Triglyceridspiegel zu senken und das Risiko einer atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankung zu verringern. [1-5]

Neurologische Vorteile : Omega-3-Fettsäuren sind für die Entwicklung und Funktion des Gehirns von entscheidender Bedeutung. Sie spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der strukturellen und funktionellen Integrität des Nervensystems, der Regulierung kognitiver Fähigkeiten und der Unterstützung der Gehirnentwicklung. Sie haben einen therapeutischen Wert bei der Behandlung von Depressionen, neuropsychiatrischen Störungen und neurodegenerativen Erkrankungen. [6]

Entzündungshemmende und antioxidative Wirkung : Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Regulierung von Entzündungsprozessen und oxidativem Stress, was bei der Vorbeugung und Behandlung chronischer Erkrankungen, die durch erhöhte Entzündungsreaktionen gekennzeichnet sind, wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wichtig ist.

Dosierung : Die Dosierung kann zwar variieren, die American Heart Association empfiehlt jedoch, dass Personen mit nachgewiesener koronarer Herzkrankheit täglich etwa 2-3 Gramm EPA und DHA zu sich nehmen. Für Personen mit Hypertriglyceridämie werden 2 bis 4 Gramm EPA und DHA täglich in Kapselform unter ärztlicher Aufsicht empfohlen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Omega-3-Fettsäuren erhebliche Vorteile für die kardiovaskuläre und neurologische Gesundheit bieten, vor allem durch ihre entzündungshemmende, lipidsenkende und neuroprotektive Wirkung.

Omega-3-Fettsäuren & Entzündung

Omega-6-Fettsäure - Omega-3-Fettsäure & **Entzündung**

Omega-3-Fettsäuren spielen Einer der primären Mechanismen beinhaltet die Modulation von Prostaglandinen und Leukotrienen, die aus Arachidonsäure, einer entzündungsfördernden Omega-6-Fettsäure, gewonnen werden. Omega-3-Fettsäuren konkurrieren mit Arachidonsäure um die gleichen Enzyme, was zur Produktion von weniger entzündungsfördernden.

Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren Vorläufer spezieller pro-resolving Mediatoren (SPMs) wie Resolvine, Protectine und Maresine.Diese SPMs fördern aktiv die Auflösung von Entzündungen, indem sie die Produktion entzündungsfördernder Zytokine verringern und die Beseitigung von Entzündungszellen und -ablagerungen verbessern.

Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Omega-3-Ergänzung Entzündungsmarker reduzieren kannSo konnte beispielsweise gezeigt werden, dass eine EPA-Ergänzung vaskuläre Entzündungsmarker wie VCAM1 und CCL2 reduziert, die für die Pathogenese von entscheidender Bedeutung sind:

Bei übergewichtigen schwangeren Frauen verringerte die Omega-3-Ergänzung die Entzündungsmarker wie CRP, IL-6, IL-8 und TNF-α sowohl im Fettgewebe als auch im

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren die Makrophagenpolarisation modulieren und eine Verschiebung hin zum entzündungshemmenden M2-Phänotyp fördern, was bei chronischen Entzündungskrankheiten wie Leber

Neue Forschung & Verweis

1 .

Positive Auswirkungen von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren auf die menschliche Gesundheit: Ein Update für 2021 .

Djuricic I, Calder PC.

Nährstoffe. 2021;13(7):2421. doi:10.3390/nu13072421.

2 .

Vor- und Nachteile langkettiger Omega-3-Fettsäuren für die Herz-Kreislauf-Gesundheit .

Djuricic I, Calder PC.

Jährliche Überprüfung der Pharmakologie und Toxikologie. 2023;63:383-406. doi:10.1146/annurev-pharmtox-051921-090208.

Leitjournal

3 .

Marine Omega-3 (N-3)-Fettsäuren für die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein Update für 2020 .