Ganzheitliches Konzept: 8 Faktoren, die Ihr Leben verlängern, und 4, die es verkürzen
Ein langes, gesundes Leben erfordert nicht nur die richtige Ernährung und Bewegung, sondern auch die Pflege des emotionalen und sozialen Wohlbefindens. Unsere ganzheitliche Praxis ORY und Natura Heilpraxis unterstützt Sie dabei, diese Aspekte in Einklang zu bringen. Lassen Sie uns gemeinsam die sieben wichtigsten Faktoren betrachten, die Ihr Leben verlängern, und die vier Gewohnheiten, die Sie besser vermeiden sollten.
Die 8 lebensverlängernden Faktoren
1. Klare Lebensziele und Selbstliebe
Die Sinnfindung steht im Mittelpunkt eines erfüllten Lebens. Je mehr Sie sich selbst lieben, Ihre Handlungen schätzen und Ihre Wünsche realisieren, desto mehr Glücksgefühle erfahren Sie. Eine Übung dazu: Folgen Sie Ihren kleinen Bedürfnissen. Notieren Sie täglich, was Sie sich wünschen, und setzen Sie mindestens eine kleine Sache davon um. So lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren. Dieses Bewusstsein führt zu mehr Selbstliebe, Zufriedenheit und einem tiefen Sinn im Leben.
2. Eine glückliche Ehe
Eine glückliche Partnerschaft ist eine Herausforderung, bietet jedoch die größte Möglichkeit zur Selbstreflexion. In einer liebevollen Beziehung entsteht ein gemeinsames Team, das einen gemeinsamen Sinn findet. Diese Verbindung schafft Stabilität und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Unsere Praxis unterstützt Sie durch Paarberatungen, um Harmonie und gegenseitiges Verständnis zu fördern, die das Fundament einer glücklichen Ehe bilden.
3. Ein großes soziales Umfeld
Generelle Verbundenheit und Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft geben Sicherheit und Lebendigkeit. Doch diese Gemeinschaft muss mit Sinn verbunden und erfüllend sein, um das volle Potenzial für Ihr Wohlbefinden zu entfalten. Wir fördern durch Gruppenaktivitäten und soziale Programme, dass Sie die richtigen Kreise finden, die Ihr Leben bereichern und stabilisieren.
4. Extravertiertheit
Extravertiertheit bedeutet, offen für soziale Interaktionen und neue Erfahrungen zu sein. Diese Eigenschaft stärkt die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie können Extravertiertheit entwickeln, indem Sie bewusst auf Menschen zugehen, in soziale Aktivitäten eintauchen und neue Hobbys ausprobieren. Kleine Schritte wie ein Lächeln im Alltag oder das Ansprechen neuer Kontakte können den Unterschied machen.
5. Gesunde Ernährung und Bewegung
Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind Säulen eines langen Lebens. Integrieren Sie diese Aspekte in Ihren Alltag, indem Sie Ihre eigenen Rhythmen finden: Starten Sie mit einem Sonnengruß am Morgen, planen Sie Zeit für Bewegung ein und kochen Sie frisch. Kleine Veränderungen wie ein Spaziergang nach dem Abendessen oder das bewusste Kochen mit frischen Zutaten machen einen großen Unterschied.
6. Gesundheit aktiv fördern
Die aktive Förderung der Gesundheit umfasst die Selbstversorgung und das Bewusstsein für Ihren Körper. Dies schließt die Versorgung mit essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren ein, die Stärkung der Mitochondrien, Entgiftungsmaßnahmen und die Förderung der Darmgesundheit. Unsere Praxis bietet Diagnostik und Programme, die Ihnen helfen, Vitalität und Stärke zurückzugewinnen.
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7. Freundlichkeit und Neugier
Freundlichkeit allein kann oberflächlich wirken, doch in Verbindung mit echtem Interesse und Neugier auf andere und die Welt schafft sie echte Verbundenheit. Neugier weckt neue Erkenntnisse und führt zu inspirierenden Begegnungen. Üben Sie, bewusst zuzuhören und Fragen zu stellen, um Ihre Beziehungen zu bereichern und ein tieferes Verständnis für Ihre Mitmenschen zu entwickeln.
8. Gewissenhaftigkeit
Gewissenhaftigkeit bedeutet Ehrlichkeit zu sich selbst und anderen. Unehrlichkeit belastet langfristig das eigene System und führt zu Stress. Durch Reflexion und das bewusste Treffen integrer Entscheidungen können Sie Ihr Leben stabilisieren und Stress reduzieren. Wir unterstützen Sie dabei, diese wichtigen Eigenschaften zu kultivieren und Ihren Alltag harmonischer zu gestalten.
Die vier lebensverkürzenden Faktoren
1. Einsamkeit
Chronische Einsamkeit kann das Sterberisiko dramatisch erhöhen. Mit unseren Gemeinschaftsprogrammen und sozialen Events schaffen wir Möglichkeiten, Einsamkeit zu überwinden.
2. Mangelnder Optimismus
Optimismus ist ein Schlüssel zu einem langen Leben. Unsere Praxis bietet Mentaltrainings und Meditationstechniken, um eine positive Lebenseinstellung zu fördern.
3. Neurotisches Verhalten
Neurotizismus belastet die Gesundheit. Wir helfen Ihnen, Stress zu bewältigen und innere Balance zu finden.
4. Nebenwirkungen von Medikamenten
Die langfristige Einnahme von Medikamenten, insbesondere Schmerzmitteln und anderen Wirkstoffen mit potenziellen Nebenwirkungen, kann die Gesundheit negativ beeinflussen. "Mit jeder Pille, die man nimmt, kann man sich neue Nebenwirkungen einhandeln", sagt Prof. Dr. med. Petra A. Thürmann.
Laut dem Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte gibt es bis zu 300.000 Fälle von Nebenwirkungen in Deutschland pro Jahr. Der Bremer Gesundheitsforscher Gerd Glaeske schätzt, dass es jährlich 16.000 bis 25.000 Todesfälle durch Neben- und Wechselwirkungen gibt.
Dabei handelt es sich häufig um Magenblutungen und -geschwüre im Zusammenhang mit Schmerzmitteln, zu starke Unterzuckerung durch Diabetes-Medikamente oder schwere Schäden durch Herz-Kreislauf-Medikamente. Allein bei einer bestimmten Form der Herzschwäche entwickeln 70 bis 80 Prozent der Patienten durch die Behandlung zusätzliche Probleme.
Unsere ganzheitlichen Therapien und alternativen Ansätze helfen Ihnen, den Bedarf an Medikamenten zu reduzieren und gleichzeitig Beschwerden nachhaltig zu lindern.
Der Bremer Gesundheitsforscher Gerd Glaeske schätzt, dass es jährlich 16.000 bis 25.000 Todesfälle durch Neben- und Wechselwirkungen gibt.
Fazit
Ein gesundes Leben erfordert mehr als Ernährung und Bewegung – es braucht emotionale Balance, starke Beziehungen und einen klaren Lebenssinn. Unsere ganzheitliche Praxis ORY und Natura Heilpraxis begleitet Sie auf diesem Weg. Gemeinsam gestalten wir Ihr Leben voller Vitalität und Freude.
